Moda Diyetlere Dikkat!

Sevin Eylül Çıplak tarafından 1 yıl önce yazıldı
Moda diyetler, insanların estetik kaygılarını, minimum çaba ile daha iyi görünme ve daha iyi hissetme zaaflarını bilen kişilerce ticarî amaçla piyasaya sürülmüş, bilimsel dayanağı olmayan, kısa ve uzun vadede kiloyu ve sağlığı olumsuz etkileyen diyetlerdir. Çoğu kişide bu tür diyetler nedeniyle kilo kaygıları artmış ve diyet yapmak adeta yaşam tarzının önemli bir parçası haline gelmiş durumda. Hızla incelme isteği yıllardır tüm dünyada en çok konuşulan, en gözde konulardan biri olmaya devam ediyor. Buna karşın tüm dünya ve Türk toplumu giderek şişmanlıyor. Verilere göre ülkemizde kadınların yaklaşık %60'ının, erkeklerin yaklaşık %50'sinin kilo problemi var. Kilo vermeyi başarmak kişisel çabalarla çoğunlukla mümkün olmuyor. Bu nedenle pek çok kişi hızlı zayıflatmayı vaat eden moda diyetlerin cazibesine kapılıyor. 

Moda diyetler, onları uygulayan kişilere ikna edici kısa mesajlar verir ve uzun dönemde ortaya çıkmış bir kilo problemine hızlı çözüm bulmayı vaat eder. Diyeti tanıtan kişinin eğitimi genelde belli değildir. Bu kişi zayıflattığını iddia ettiği kişilerin hikayelerini kullanarak diyetin zayıflatıcı özelliğini açıklamaya çalışır. Diyetin bilimsel temelini ortaya koyamaz. Bu diyetlerin zayıflatıcı sırrı, bazı besin karışımlarına veya bazı içeceklere yüklenilirken, bazı besinlerin tamamen diyetten çıkarılmasından ibarettir.

Sık tekrarlanan hızlı kilo verme çabaları uzun dönemde vücudun bileşiminde olumsuz değişikliklere yol açar. Yağ dışı dokular azalır. Bu diyetleri uygulayan kişilerin ideal kilolarında olmalarına rağmen diyeti uygulayıp metabolizmalarını bozmalarından dolayı ileride şişmanlığa doğru yol aldıkları saptandı. Bu süre için 6-15 yıl yeterli. Kişilerin yaş ilerledikçe daha fazla kilo almalarının temel sebebi vücudun yağ dışı dokularının ve buna bağlı olarak da kalori harcamasının azalmasıdır. Bir bakıma metabolizmanın yavaşlamasıdır. Çünkü vücuttaki kaloriyi başta kaslar olmak üzere en çok yağ dışı dokular yakar. Vücutta yaşla ortaya çıkan bu olumsuz değişimi, moda diyetlerin uygulanması daha da hızlandırır ve güçlendirir. Düzenli olarak spor yapmak, yağ dışı dokuların kaybını önleyerek buna bağlı yağlanmanın en aza indirgenmesini sağlar. Moda diyetler spor ve egzersiz alışkanlığını da azalttığından yağlanma sürecinin daha hızlı gelişmesine de neden olurlar.

Moda diyetler, konsatrasyon bozukluğu, yorgunluk, safra, böbrek taşı, adet düzensizliği, bazal enerji harcamasında azalma, osteoporoz riskinde artma, kan yağlarında artış, baş ağrısı, asabiyet, bulantı, ishal, kabızlık, kalp ritminde bozukluk, tansiyon düşüklüğü, saç dökülmesi gibi kısa ve uzun vadede birçok sıkıntıya sebebiyet verirler.
paylaş !
  • yazar hakkında

    Sevin Eylül Çıplak

Benzer Yazılar

Yorumlar